Bejelentkezés

A szív egészségére ajánlott vitaminok. Vitaminok a szív szolgálatában

Tartalom

    A szív egészségére ajánlott vitaminok

    Melyeket vitaminokat és nyomelemeket lehet érdemes rendszeresen pótolni az egészséges szív- és érrendszeri működés érdekében? C-vitamin Az általánosan immunerősítőként ismert C-vitamin számos módon gyakorol pozitív hatást a szervezetünkre.

    A szív egészségére ajánlott vitaminok

    Segíthet többek között megőrizni az erek rugalmasságát és ellenálló-képességét, illetve gyulladáscsökkentő hatása miatt ellensúlyozhatja a stressz okozta ártalmakat is.

    B1- és Bvitamin A B-vitaminok a szív és az idegrendszer egészségének alapja. A B1 és a Bvitamin szükséges az izmok, így többek között a szív izmainak normális működéséhez, valamint részt vesznek a legfontosabb energiatermelő folyamatokban is. Mivel vízoldékony vitaminok ról van szó, a szervezet nem tudja nagyobb mennyiségben eltárolni, ezért állandó pótlásra szorul.

    A szív egészségére ajánlott vitaminok

    Szerencsére a megfelelő mennyiségű és változatos étrenddel többnyire bevisszük a megfelelő mennyiséget. K-vitamin A K-vitamin segít semlegesíteni a káros szabad gyököket, szerepe van a véralvadásban, az érfalak egészségében, és védhet bizonyos szívbetegségektől is. Magnézium Érdemes egy ásványi anyagot is megemlíteni: a magnézium hatásait a sportolók már jól ismerhetik, hiányában azonban nem csak izomgörcsök jelentkezhetnek.

    A szív egészségére ajánlott vitaminok

    A túl kevés magnézium olyan problémák kialakulásához is hozzájárulhat, mint például a magas vérnyomás, a szívritmuszavar, a szívizom betegségei, a szívroham vagy az érszűkület. Emellett a szervezet kálium- és kalcium-anyagcseréjére is rossz hatással van a magnéziumhiány, ami szintén kihat a szívünk egészségére. Fontos azért kiemelni, hogy a felsorolt vitaminok együttesen sem jelentenek biztos védelmet minden szívbetegség ellen.

    A káros szenvedélyektől mentes, sportos életmódot kiegészítve azonban hozzájárulhatnak a szívünk, és összességében a szervezetünk egészségéhez.

    A szív egészségére ajánlott vitaminok