Boldogság egészség szív meditáció spirituális. A meditáció gyakorlata, célja és fajtái
Erre világítanak rá azok a tanulmányok, amelyek a TM és a boldogság kapcsolatát vizsgálják a hormonok tükrében. Amikor meditálunk, a szervezetünk a transzcendálás élménye révén egy boldogság egészség szív meditáció spirituális mély pihenést nyer, és elindulnak testünk öngyógyítási folyamatai.
Ebben az állapotban a biokémiai folyamatok is megváltoznak, beleértve a hormontermelést is. A meditáció tekinthető így akár egyfajta ingyenes antidepresszánsnak is, hiszen a legtöbb antidepresszáns a szerotonin szint termelését serkenti.
Csakhogy a TM mindezt mellékhatások nélkül éri el!
S ha nem csak a hormonok szintjét nézzük: azáltal, hogy a meditációval felfedezünk magunkban egy kimeríthetetlen belső boldogságforrást, amelyben bármikor megmerítkezhetünk, óriási szabadságra teszünk szert! Boldogságunk nem fog többé másoktól függeni, nem leszünk többé rászorulva, hogy másoktól várjuk az elismerést, figyelmet, dicséretet, amit hagyományosan elvárni szoktunk.
Hanem tudjuk, hogy magunkban is bármikor fellelhetjük az örömet. A Transzcendentális Meditáció egy olyan módszer, ami kulcsot ad ahhoz, hogy ezt a belső forrást bármikor elérhessük.
Sri Chinmoy
És nem csak esetlegesen. Hanem: minden egyes meditációban.
Reggeli meditáció (Guzsik-Mohácsi Viktória)
Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok, mint valaha életem során. A kedélyállapotom, ha es skálán értékelném, a megszokott ből már határozottan 7-es lett, és érzem, hogy a es is elérhető. És ezt tényleg érzem. Néha énekelgetek a kocsiban, vagy csak úgy jó kedvem van, magától… örülök valaminek, de nincs ott semmi.
Meditáció közben tapasztalok egy mély, csendes, bizsergető állapotot, ami okán, már alig várom a következőt. Képes vagyok felkelni a korai munkakezdésem miatt akár hajnali 3 és 4 óra közt, és elvégezni a reggeli meditációt.
Na, ezt például sosem gondoltam volna, hogy van az alvásnál is jobb opció ilyenkor.
