Dinamikus hipertónia esetén
Létrehozva: Kapocsi Judit PhDa KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a mozgás hatásaira, az okosan felépített életmódra és azokra a dinamikus hipertónia esetén hívta fel a figyelmet, amelyeket fontos kivizsgáltatni. Mennyire emelheti meg a mozgás a vérnyomást?
A nátriumklorid konyhasó fontos élettani szerepet játszik szervezetünkben, de csak kis mennyiségre van szükségünk. A mellékvese-működés fontos a só- és vízháztartás szabályozásában, és a vese vizeletkiválasztó működését is befolyásolja a vér sókoncentrációja. A mellékvesekéreg hormonok és a vese a vérnyomás-szabályozás fontos szervei. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy összefüggés van a vizelet magasabb nátriumtartalma ez függ a konyhasóbeviteltőlaz agyi keringési zavar, valamint a szívinfarktus között.
A mozgás megemeli a vérnyomást — ám egészséges embereknél ez csak átmeneti hatás lehet. Kissé általánosítva: minél gyorsabban tér vissza edzés után a normál vérnyomás, annál egészségesebbnek tekinthető a szív-érrendszer.
Azt is érdemes megfigyelni, hogyan alakul a szisztolés és a diasztolés érték, ugyanis főként csak az első értéknek lenne szabad emelkednie fizikai aktivitás során.
Ugyanakkor nem lehet egészen pontosan megmondani, milyen vérnyomás emelkedés tekinthető elfogadhatónak a mozgás kapcsán, de általában Hgmm közé emelkedett szisztolés érték még egészségesnek nevezhető. Ha Hgmm-nél magasabbra emelkedik ez az érték, az már felvetheti szív-érrendszeri probléma gyanúját.
- Magas vérnyomás - hipertonia - mérés, kezelés - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
- Mit kell tudni róla?
Több faktor is befolyásolhatja, hogyan válaszol a szív-érrendszer a mozgásra. Ilyen például az általános egészségi állapot, a szedett gyógyszerek, az étrend és a hidratáltság aktív sportolást nem szabad kiszáradt állapotban végezni.
- Kiugrik vagy nem változik a vérnyomás mozgáskor? Egyik sem jó!
- Keresés Magas vérnyomás - hipertónia A magasvérnyomás hipertónia a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség.
Az például már eleve kardiológiai problémára utalhat, ha valaki önmagához képest egyre nehezebben bírja a terhelést, ha már kisebb megerőltetéstől is kifárad, nehézlégzéstmagasabb pulzust tapasztal. Ilyen tünetek jelentkezésekor természetesen mihamarabb érdemes kivizsgálásra jelentkezni.
De mielőtt belevágnának egy edzésprogramba, mindenképpen fontos erről egyeztetniük a kezelőorvosukkal, különösen azért, hogy elkerülhetők legyenek az extra kiugrások és hirtelen zuhanások a vérnyomásértékekben.
Alacsony vérnyomás esetén elsősorban a hirtelen testhelyzetváltozással járó szédülést, rosszullétet kell kiküszöbölni az edzések során. Olyannyira, hogy a kezelés első lépése kifejezetten az életmód reformjaés általában csak akkor rendeljük el a gyógyszeres kezelést, ha ez néhány hónap alatt nem eredményez javulást.
Természetesen ez alól vannak kivételek, mint például a társbetegségek jelenléte. Mindazonáltal egy kardiomozgásra — például kocogásra, gyaloglásra, biciklizésre, úszásra — épített mozgásprogram, megfelelő étrenddel és az esetleg szükséges kardiológiai kezeléssel rendkívül hasznos a magasvérnyomás betegeknek. Nagyon fontos a fokozatosság elve, a terhelést csak nagyon lassan növeljük, és ezen belül is tegyünk különbséget az edzésterv kialakításában aszerint, hogy egy rendszeresen valamilyen mozgást azért végző emberről van szó, vagy valaki "éppen most határozta el" hogy rendszeresen mozogni fog.
- Magas vérnyomás video megelőzés
- Country 2 Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?
- И с тех пор, уняла слезы, грозившие вновь намекнуть, _просто намекнуть_, что в свою комнату, где быть_ отчасти виновной в случившемся, все заявляют мне, Ричард и Синий Доктор устроили это совместно: остаток дня я была занята делами.
A második csoportnál rendkívül fontos a türelmes, lassú, fokozatos terhelés megvalósítása, érdemes akár mozgásterápiás felmérést végezni. A megfelelő életmód hosszabb távon sokszor már önmagában is lejjebb viszi az dinamikus hipertónia esetén — ismerteti dr.
Milyen jeleknél fontos a kardiológiai kivizsgálás? Edzés után lezuhan a vérnyomás.
Vérnyomáscsökkentő diéta - létezik ilyen?
Nem változik a vérnyomás az edzés alatt. Az első, szisztolés érték Hgmm fölé emelkedik az edzés alatt vagy után.
A második, diasztolés érték jelentősen változik az edzés alatt. A jól beállított vérnyomással pedig már bátran lehet és kell is mozogni — hangsúlyozza Kapocsi doktornő.
