Kategóriák

Jóga gyakorlatok a szív egészségéért, Gerincjóga – Mozgás-Masszázs

Share Naponta esik szó a testedzés és mozgás fontosságának számtalan okáról, de gyakran egyszerűen csak a szemmel látható eredményekre fókuszálunk, mint a testzsír csökkenése, a megnövekedett izomtömeg, vagy a feszesebb bőr.

élő holtvíz hipertónia

A legtöbb emberben nem tudatosulnak azok az észrevétlenül maradó előnyök, amelyek valójában a leglenyűgözőbbek: olyan módokon segítjük elő egészségünk javítását, vagy megőrzését, amelyeket esetleg észre sem veszünk. Felkerestük Samantha Clayton fitnesz szakértőt és korábbi rövidtávfutó versenyzőt, hogy többet tudjunk meg arról, milyen pozitív hatása lehet az aktív életmódnak szívünk egészségére, illetve egészségünkre számos egyéb tekintetben?

Nyújtsuk izmainkat a szívünk egészségéért!

Habár ezeket az előnyöket nem láthatjuk, hogy értékelni tudjuk őket, a jó hír az, hogy érezhetjük őket. Különösen a szív egészségéhez köthető előnyöket.

népi gyógymódok tinktúrája magas vérnyomás ellen

Minden alkalommal, amikor egy hosszabb kardio gyakorlat során a pulzusszámunk megemelkedik, a szívünknek gyorsabb ütemben kell pumpálnia. Ha ezt rendszeres jelleggel végezzük, azzal segítünk szívünknek, hogy még hatékonyabban tudja pumpálni a vért, ami azt jelenti, hogy hamarosan kevesebbet kell dolgoznia azért, hogy a pihenés során fenntartsa vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatása testi funkciókat, így nyugalmi állapotban alacsonyabb pulzusszámot biztosít számunkra.

Samantha azt javasolja, hogy ha az egészsége terén szeretné learatni a rendszeres kardio edzések gyümölcsét, akkor iktassa be őket edzésprogramjába heti alkalommal. A szív,- és érrendszeri javulást ígérő gyakorlatok közé tartozik a sétálás, futás, biciklizés, táncolás és úszás, vagy bármely tevékenység, amelytől kifulladsz.

Samantha a Herbalife fitnesz képzésének szenior igazgatója.

lencsék magas vérnyomás ellen

Az oldal részben, vagy egészben történő másolása előzetes írásos engedély nélkül szigorúan tilos. Minden jog fenntartva.

a magas vérnyomás kezelésének esetei