Olívaolaj szív egészsége. Az olívaolaj 5 áldásos hatása egészségünkre | BENU Gyógyszertár

Szívbarát finomságokért azonban nem kell feltétlenül a gyógyszertárba menni.

Íme öt étel, amivel jót tehetünk a szívünknek. Ha igen, annak biztosan a rántástól úszó, fehér göböcskékkel teli menzás kaja lebeg a szeme előtt. De a kevés olívaolajon, egyben megpárolt zsenge levelek fokhagymával, esetleg valamilyen olajos maggal megszórva nagyon finomak. Meg persze a hagyományos sűrű főzelék is, ha nem úszik a rántásban, és sötétzöld.

A spenót egyébként magas folsav, lutein, kálium és rosttartalma miatt jó a szívnek. Ez egyébként egy csomó másik tengeri halról is elmondható pl.

Halat enni legalább heti két alkalommal javasolt. Arra is érdemes odafigyelni, hogy a lazac esetében ne tenyésztett, hanem vadlazacot vásároljunk, mivel annak szervezetében kevesebb a lerakódott mesterséges anyagok mennyisége.

Egyes kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is csökkentheti, sőt, az Amerikai Cukorbetegek Szövetsége a már cukorbetegeknek is ajánlja a zabpehely fogyasztását, mivel az segít szinten tartani a vércukorszintet. Szívbarát, mivel gazdag telítetlen zsírsavakbankalciumot, káliumot, foszfort, vasat, és magnéziumot tartalmaz, valamint B, C, A, és E vitaminokat.

A kinézetével kapcsolatban érdekesség, hogy az inkák állítólag az "ahuacacuahat", azaz herefa nevet adták neki — nem csak a külseje miatt, hanem mert afrodiziákumként is jól ismert. Olívaolaj Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, ezek pedig ellenségei az úgynevezett rossz koleszterinnek.

Ezért aztán, aki barátja akarsz lenni a szívednek, cseréld le a disznózsírt vagy napraforgóolajat olívaolaj szív egészsége egészséges és finom olívaolajra. Persze azért jóból is megárt a sok.