Mely borok a legmagasabbak a polifenolokban, mint a resveratrol?

Pinot noir szív egészsége, Melyik a legegészségesebb bor - fehér, rózsaszín vagy vörös, száraz vagy édes

Adatvédelmi Irányelvek 12 A vörösbor meglepő egészségügyi előnyei A borról ismert, hogy magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és a jelenlegi kutatások szerint számos egészségügyi előnye van, különösen a vörösbor.

Rózsaszín bor

Az évek során a kutatók számos olyan tanulmányt végeztek, amelyek azt sugallják, hogy a bor, különösen a pinot noir szív egészsége, számos potenciális egészségügyi előnyt kínál.

Valójában a bor egészségi előnyeiről szóló szakirodalom legtöbbször a vörös fajt népszerűsíti a fehér fajtával szemben. Ennek eredményeként lehetséges, hogy a fehérbor olyan egészséges vegyületekkel rendelkezik, amelyekről jelenleg még nincsenek tudomásunk.

Mondanom sem kell, hogy további kutatásokat kell végezni annak érdekében, hogy valóban tudjuk, hogy a bor - és hogy milyen típusú borok - valójában hogyan hatnak a testre jobb irányba. Mostanra összeállítottuk a bor eddig vizsgált lehetséges egészségügyi előnyeinek listáját.

Ez a kutatás 12 kutatás által támogatott egészségügyi előnye. Shutterstock 'A bor fogyasztásának legfőbb előnye a szív- és érrendszeri védelem' - mondja McGrane.

diétás ételek magas vérnyomás esetén a magas vérnyomás átmenetileg használhatatlan

Ez azt jelenti, hogy mérsékelt borivás - nőknél napi egy pohár, férfiaknál legfeljebb két pohár - a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának magas vérnyomás és annak példái jár. A polifenol-resveratrol található vörösbor segíthet védje az erek bélését például a szívben. McGrane szerint a vörösborban átlagosan tízszer több a polifenol, mint a fehérborban.

Ezen túlmenően azt mondja, hogy a resveratrolt 'potenciálját tanulmányozták, nemcsak a szív- és érrendszeri védelemben, hanem a szívbetegségek kezelésében is'. McGrane ugyanakkor rámutat arra is, hogy ha túllépi az ajánlott napi adagot, a szívbetegségek kockázata valóban növekedni kezdhet.

Wine Club Directory

Az alkoholfogyasztás szempontjából kulcsfontosságú a mértékletesség! Shutterstock Hasonló megjegyzés: mivel a borról jelenleg úgy gondolják, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ez azt is jelenti, hogy úgy gondolják, hogy elhárítja a szív- és érrendszerrel kapcsolatos eseményeket, mint például a szívroham és stroke.

blood pressure kalcium-magnézium hipertónia

Mind a szívroham, mind a stroke akkor fordul elő, amikor véredény blokkolódnak, és a vörösborban található resveratrol segíthet a megelőzésben vérrögök és az erek sem károsodnak. Shutterstock A Reservatrol is kimutatták alacsonyabb sűrűségű lipoproteinek LDL koleszterinszint, amely túlzott fogyasztás esetén koszorúér-megbetegedést okozhat.

Az egyik legfontosabb módszer a káros koleszterinszint ellenőrzésére - és végső soron a szívbetegségek megelőzésére - az, hogy korlátozza a telített zsír bevitelét, főleg a vörös hús. Ha az LDL-szint túl magas, a plakk keményedni kezd az artéria falain, és végül megakadályozhatja a vér szívbe és agyba jutását. Vörösbor is megmutatták növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjét HDLamely az egészséges koleszterinfajta.

mindenképpen inni kell: a Pinot noir

Öntsön egy pohár merlot-t egészséges zöldséges és sovány fehérjével töltött vacsorájához, hogy tartsa távol a káros koleszterinszintet. Shutterstock McGrane szerint a vörösbor segíthet megvédeni a 2-es típusú cukorbetegséget, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni az inzulint az egyensúlyhoz vércukorszint cukor szintje.

Számos epidemiológiai tanulmány összefüggést talált a mérsékelt borfogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenő kockázata között.

Ismételten úgy gondolják, hogy ez nagyrészt a borban lévő polifenolokkal van összefüggésben - mondja.

EXTRA AJÁNLÓ

A pinot noir szív egészsége azt is megállapították, hogy az etanol - a különféle alkoholtartalmú italok fő összetevője - valamint a bor egyéb alkoholmentes összetevői glükóz anyagcsere típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Csökkentheti a depresszió kockázatát. Shutterstock ban spanyol kutatók lehetséges összefüggést találtak a borfogyasztás és a depresszió között.

Az tanulmány 55 és 80 év közötti férfit és nőt követett hét év alatt. Azok, akik hetente két és hét pohár bort ittak, kevésbé voltak depressziósak, mint azok, akik nem itták az egészet.

Az erős borfogyasztás azonban a depresszió diagnózisának magasabb kockázatával járt.

Egy pohár bor hasznos, kettő már ártalmas Módosítva:

A bor megakadályozhatja a fogüregeket. Shutterstock A. Tanulmánya szerint Journal of Agricultural and Food Chemistrykimutatták, hogy a vörösbor elpusztít néhány üreget okozó baktériumot. Korábbi kutatások szerint mind a borban, mind a szőlőmag-kivonatban található polifenolok valóban gátolhatják a baktériumok szaporodását.

Férfiaknak

Nem azt mondjuk, hogy a fogkrémet és a szájvizet teljesen el kell árasztani, de nem szabad annyira aggódnia a vörösbor miatt festve a fogait mivel meg kell ünnepelnie azt a tényt, hogy ez megakadályozhatja a következő üregében.

Shutterstock McGrane szerint vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik rendszeresen mérsékelt mennyiségű bort fogyasztanak, magasabb omega-3 zsírsavszinttel rendelkeznek, függetlenül a hal bevitelétől.

Lazac különösen tele van szív-egészséges omega-3 zsírsavakkal. McGrane szerint a borfogyasztás és az omega-3 zsírsavak közötti kapcsolat még mindig nem teljesen ismert.

Pinot Noir Alma Special. NA KRAWĘDZI SZKŁA #44

A bor csökkentheti a neurodegeneratív betegségek kockázatát. Shutterstock Egy tanulmány összefüggést tárt fel a vörösbor neurodegeneratív betegségei, nevezetesen az Alzheimer- és a Parkinson-kór között.

12 A vörösbor meglepő egészségügyi előnyei

A kutatók megállapították, hogy bizonyos metabolitoknak nevezett vegyületek, amelyek a bor elfogyasztása után a bélben maradnak, védenek az idegsejtek halála ellen, ami késleltetheti az ilyen betegségek kialakulását.

A bor kissé növelheti a csontsűrűséget.

mind a magas vérnyomásról és a szívbetegségről sztatin gyógyszerek magas vérnyomás ellen

Shutterstock A felesleges alkoholfogyasztás valójában összefüggésben áll csökkent csontsűrűség. Azonban, egy tanulmány megállapította, hogy mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztása - vagyis kevesebb, mint havonta 29 ital - kissé magasabb csont ásványi sűrűséghez vezet.

Melyik a legegészségesebb bor - fehér, rózsaszín vagy vörös, száraz vagy édes

A tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik havonta mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztottak, 2,1 százalékkal magasabb csont ásványi sűrűséget jelentettek, mint a nem ivók. Még imponálóbb volt, hogy a mértékkel ivó posztmenopauzás nők 3,8 százalékkal magasabb csontásványsűrűséget jelentettek, mint azok, akik tartózkodtak az ivástól.

Kalória egy pohár vörösborban és egészségügyi előnyök részletes útmutató Szeretné kideríteni, hogy egy pohár vörösborban mennyi a kalória, és hogy ez jó-e Önnek? Becsülve a vörösbor a kedvenc Pinot Noir-ban lévő kalória nem biztos, hogy könnyű. A palack címkéjére sem nyomtatná a kalóriatartalmat. Szóval, hogyan lehet kiszámolni a bor kalóriáját? Honnan származnak ezek a kalóriák?

A bor megakadályozhatja a májbetegségeket. Shutterstock Akiknek a szív- és érrendszeri megbetegedései vannak kitéve, fennállhat az úgynevezett betegség kialakulásának veszélye is alkoholmentes zsírmájbetegségés egy tanulmány megállapította, hogy a szerény borfogyasztás legfeljebb körülbelül egy pohár naponta a NAFLD kockázatának csökkenésével jár.

De a vörösbor az egyetlen típus, amely jó nekünk? Ástunk egy kicsit mélyebbre, hogy megtudja, hol több népszerű borok rangsorban az egészségügyi, táplálkozási skála, a bor, akkor feltétlenül kell inni a bor, amit feltétlenül kerülni kell. A napi étkezés szerint a Pinot Noir magasabb resveratrol koncentrációval rendelkezik, mint bármely más vörösbor. A Resveratrol egy antioxidáns vegyület, amelyről kimutatták, hogy javítja a szív egészségét a rossz koleszterinszint csökkentésével és a vérnyomás csökkentésével.

Shutterstock Míg a túl sok alkoholfogyasztás pusztítást okozhat a bélben, a mérsékelt pinot noir szív egészsége vörösbornak pozitív hatásai voltak. Ban ben egy tanulmány Azok a személyek, akik 20 napig 9,2 uncia vörösbort fogyasztottak, megnőttek a bél egészségét elősegítő baktériumok probiotikumokés ennek következtében hatékonyan csökkentették a káros baktériumok számát. A kutatók úgy vélik, hogy a vörösborban található polifenolok elősegítették ezeket prebiotikum előnyöket.

lehetséges-e hipertóniával megváltoztatni az éghajlatot magas vérnyomás és a számítógép

Segíthet megelőzni a súlyos leégést. Shutterstock Nyilvánvalóan a bor és más szőlőszármazékok segíthetnek megvédeni a bőrt az UV-sugarak káros hatásaitól. Amikor az UV-sugarak érintkeznek a bőrrel, aktiválják az úgynevezett reaktív oxigénfajtákat ROSés egy tanulmány a barcelonai gestational hypertension and preeclampsia acog 2022 felfedezte, hogy egyes flavonoidok vagy a szőlőből kivont polifenolos anyagok csökkenthetik a bőrön képződő ROS számát.

Aki tudta, hogy egy pohár pinot noir segíthet a kivédésben leégés?