Táplálkozás - Fitness Akadémia

Szív pálma friss táplálkozás egészség

2. SZARDÍNIA

A Google adatkezelési elvei A nemrég márciusában- megjelent tanulmány nem keltett nagy szenzációt. Nekem Harcombe-nak viszont már a címe: "A kardiovaszkuláris megbetegedések globális kockázati tényezői: ország összehasonlító elemzése" felkeltette az érdeklődésemet, és nem is csalódtam. Nagyszerű dolgozatról van szó, amely bárki számára szabadon hozzáférhető 2. A terjedelme 39 oldal, és egy cseh kutatócsoport publikálta.

Miért hiánypótló ez a kutatás? Hányszor találkoztunk már az eredetileg a Harvardról kiszivárgott állításokkal, miszerint a vörös húsok, a tojás és a tejtermékek nagyon ártalmasak, és hányszor siránkoztunk már szív pálma friss táplálkozás egészség, hogy bezzeg a feldolgozott ételeket, vagy pláne az egyéb ételféleséget soha nem vizsgálja senki?

Nos, a cseh kutatók most elvégezték a munkát, amire olyan régen várunk. A kutatók és között országban nézték meg 60 különböző ételféleség vonatkozásában az átlagos fogyasztást, és vetették össze az adatokat a kardiovaszkuláris betegségek angol rövidítés CVD mutatóival.

A ország közül 42 európai, 47 észak-afrikai, ázsiai és óceániai, 29 amerikai és 40 szub-szaharai afrikai ország volt.

a hagyományos orvoslás és a magas vérnyomás betegségeinek kezelése b12 vitamin a szív egészségéért

Vizsgálták továbbá az elhízással kapcsolatos mutatókat, az egészségügyre fordított kiadásokat, a születéskor várható élettartamot is, hogy minél pontosabb képet kapjanak az egyes országok lakóinak egészségi állapotáról és étkezési szokásairól.

Már az elsődleges eredményeket is nagyon érdekesnek találtam. A kutatók rámutatnak, hogy bár a vizsgált országok közt nagyon sok eltérés figyelhető meg, az alacsony átlagéletkortól kezdve a vallási szokásokig, azonban az egyértelműen megállapítható, hogy "függetlenül az alkalmazott statisztikai módszertől az eredmények nagyon hasonló tendenciát mutatnak abban a tekintetben, hogy a táplálkozási tényezők közül a magas szénhidrátfogyasztás főleg gabonafélék, különösen búza formájában áll a legszorosabb összefüggésben a szív és érrendszeri betegségek kockázatával".

Bejegyzés navigáció

Ha valamilyen tétel túl sok országban hiányzott, akkor ezeket kizárták a vizsgálatból, mivel a cél az volt, hogy összevessék az ország egészségügyi mutatóit az ország lakóinak táplálkozási szokásaival. Sok ország vonatkozásában hiányoztak az adatok például a banán- a hagyma- a pálmaolaj- vagy a szójaolaj-fogyasztással kapcsolatban.

Az utóbbi kettő különösen sajnálatos, mivel egy másik olajféleségről, a napraforgóolajról viszont érdekes a 2 stádiumú hipertóniát kezelik vagy sem derültek ki. A tanulmány végül 60 élelmiszert tekintett át.

Könnyű 40 perc 4 adag Hozzávalók 5 csésze házi húsleves organikus zöldségekkel 1 csésze Taeq bio japán tök kocka g 2 evőkanál Taeq organikus extra szűz olívaolaj 1 apróra vágott Taeq bio hagyma 1 csésze Taeq bio quinoa bab g 1 pohár száraz fehérbor 1 csésze apróra vágott Taeq bio pálma szív g 4 evőkanál Taeq házikó 60g Só és bors ízlés szerint Taeq organikus zsálya levelek díszítik Az olasz ételek mindig nagyszerű választás különleges ebédekhez és vacsorákhoz! A konyha klasszikusa, a mai recept rizottója megőrzi sokoldalúságát és különleges ízét, de könnyű és egészséges változatban. Mi lenne, ha a rizst quinoával cserélnénk?

Megállapítást nyert, hogy a leggyakrabban fogyasztott táplálékok a búza g napontaa burgonya g napontaa rizs és a sör mindkettő 79 g naponta. A legizgalmasabb összefüggés Az elsődleges statisztikai módszer, amit a vizsgálatnál használtak, a korrelációelemzés volt. Én a továbbiakban inkább az "összefüggés" vagy a "kapcsolat" szavakat fogom használni a "korreláció" helyett, mert ezeket mindenki ismeri. Nos, én már ben ugyanezt az eredményt találtam a WHO országra vonatkozó adatbázisában 7.

emelkedett pulzusszám terhesség alatt két nélkülözhetetlen zsír a szív egészségéhez

Európában, Észak-Afrikában, Ázsiában, Óceániában és Amerikában mind férfiak, mind nők esetében a szív pálma friss táplálkozás egészség koleszterinszint fordított arányosságot mutatott a szív és érrendszeri halálozás előfordulásával.

Ez a fordított összefüggés különösen Európában volt egyértelmű, ahol a korrelációs együttható -0,79 volt szív pálma friss táplálkozás egészség és nők esetében egyaránt. Ez nagyon erős összefüggés. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Nők esetében a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris halálozás együtthatója 0,69, ami meglehetősen erős. Férfiaknál ez a szám 0,42, ami kevésbé releváns.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ezt a születéskor várható életkorban megmutatkozó különbséggel magyarázták. A férfiak a ország közül sokban nem élnek elég hosszú ideig ahhoz, hogy a vérnyomásuk, illetve szív és érrendszeri betegségekben való elhalálozás miatt kelljen aggódniuk. Ez azonban az alacsonyabb várható élettartammal függött össze.

  1. Primary hypertension causes *
  2. Gyorsan gyógyítja a magas vérnyomást
  3. Bio quinoa, tök és pálma szív rizottó - Diéta -

Az egyetlen pozitív és szignifikáns összefüggés az amerikai szív- és érrendszeri halálozás és a 60 élelmiszercsoport valamelyike közt az "olajmagvak" kukorica, szója, napraforgó, repce, stb. A korrelációs érték férfiak esetében 0,65, nők esetében 0,6 volt.

Pálmaolaj – miért esszük?

És az egyetlen - 0,5-nél jelentősebb negatív összefüggés az amerikai szívhalálozás és a tojásfogyasztás közt volt megállapítható, férfiaknál -0,51, nőknél -0,58 volt a szám, vagyis azoknál, akik több tojást fogyasztottak, alacsonyabb volt a CVD mortalitás.

A napraforgóolaj-fogyasztás a férfiaknál, és bizonyos mértékig a nőknél is pozitív összefüggést mutatott mind a magas vérnyomással, mind a magasabb CVD halálozással, még abban az esetben is, ha figyelembe vesszük a dohányzás és az egészségügyre fordított kiadások alacsonyabb szintje miatti torzításokat.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg 5 Európában a gabonafélékből származó szénhidrátok, valamint keményítőtartalmú gyökerek fogyasztása különösen erős összefüggést mutat a szív és érrendszeri halálozással. Az összes táplálék közül az európai férfiak körében a szívhalálozásra leginkább a gabonafélékből származó szénhidrátok, valamint keményítőtartalmú gyökerek fogyasztása volt hatással: a korreláció 0,77 volt.

Fresh articles

Az európai nők esetében még rosszabb a helyzet, ott ugyanez az érték 0,82! A következőkben csak azokat sorolom fel, amelyek fogyasztása erős -0,7-nél is erősebb negatív összefüggést mutatott a kardiovaszkuláris halálozással: összes zsír, állati zsírok, összes fehérje, állati fehérjék, összes hús, húsokból származó fehérjék, gyümölcsfélék, kávé, narancs, sajt.

Némely esetben ez az összefüggés majdnem olyan erős volt, mint amit valaha is statisztikai elemzéssel kimutattak. Európai nők esetében az összes zsír és állati fehérje fogyasztása valamint az alacsony szívhalálozás közti korreláció 0,87 volt.

Azaz az állati zsírok és fehérjék szívvédő hatásúak!

fizikai aktivitás a magas vérnyomás kezelésében milyen ételeket kell fogyasztania magas vérnyomás esetén

A finomított cukor fogyasztása az Európán kívüli férfiak és nők esetében összefüggést mutatott a magas vércukorszinttel, Európában azonban nem. Az európai férfiak és nők esetében inkább a gabonafélék és a keményítők fogyasztása emelte a vércukorszintet, nem a finomított cukrok.

Related Content

David Unwin készített egy információs grafikont, amely azt mutatja, mennyi cukor van a napi rendszerességgel fogyasztott kenyerünkben és gabonapelyheinkben. Ez a tanulmány is alátámasztja, hogy a keményítők propagálói további felvilágosításra szorulnak.

Vajon a gabonafélék fogyasztása okozója vagy jele a rossz egészségi állapotnak? A gabonafélék, a búza, illetve a gabona és keményítő alapú energiabevitel összefügg a kardiovaszkuláris megbetegedések okozta halálozással.

Áfonya, és még 5 meglepő étel a szív egészségéért 1. A szívbarát ómega 3 zsírsavak segítenek a vérnyomás normalizálásában, a vérzsírok koleszterin és triglicerin csökkentésében, védve az érfalakat a meszesedéstől. Fogyókúrázóknak különösen ajánlott, mert az étel tömegét megnöveli, kalóriatartalmát viszont nem. Rosttartalma további teltségérzetet ad.

Az összes zsír és fehérje, illetve speciálisan az állati zsírok és fehérjék ellenben fordított összefüggést mutatnak a CVD mortalitással. Persze erre azt szokták mondani, hogy igen, mert a tehetősebb emberek megengedhetik maguknak, hogy több steaket egyenek, és kevesebb kenyeret, márpedig a tehetősek mindig is egészségesebbek voltak.

A "szőrös dió" csodája...

Ebben az érvelésben a gabonafogyasztás inkább jele, mint okozója a rossz egészségi állapotnak. Az említett kutatás ezt a kérdést is megválaszolta, amennyiben úgy vetette össze a 60 táplálékot ill.

Nos, a kutatók az egészségügyi kiadásokhoz hozzáigazított adatokkal is azt találták, hogy pozitív kapcsolat van a gabonafélék, a búza és a gabonafélékből és keményítőtartalmú gyökerekből származó energiabevitel, valamint a szív és érrendszeri halálozás között.

Ezért volt a kutatók végső konklúziója az, hogy "függetlenül az alkalmazott statisztikai módszertől az eredmények nagyon hasonló tendenciát mutatnak abban a tekintetben, hogy a táplálkozási faktorokon belül a magas szénhidrátfogyasztás főleg gabonafélék, különösen búza formájában áll a legszorosabb összefüggésben a szív és érrendszeri betegségek kockázatával".

És ez a lényeg.

A kókuszzsír/-olaj előállítása

Hogy a gabonafélék, a búza és a keményítőtartalmú ételek fogyasztása akkor is szoros összefüggést mutat a szív és érrendszeri halálozással, ha figyelembe vesszük, hogy a különböző országokban nagyon eltérő szintű az egészségügyi ellátás.

Ez az eredmény különösen annak fényében aggasztó, hogy az emberek világviszonylatban átlagosan napi kalóriát búza formájában vesznek magukhoz. A teljes zsírfogyasztás, az állati zsír és állati fehérje fogyasztása ezzel szemben fordítottan arányos a szívhalálozás gyakoriságával, még akkor is, ha ezeket az adatokat hozzáigazítjuk a különböző országok nagyon eltérő egészségügyi kiadásaihoz.

Az irodalomban rengeteg példát találunk arra, hogy a nemesek húst esznek, a parasztok meg kenyeret.

a magas vérnyomás legfontosabb témájáról nemi vérnyomás

És ma is sokan úgy gondolják, hogy a steak a gazdagok, a tészta meg a szegények eledele. A tanulmány azt sugallja, hogy ha ez így van, az durva igazságtalanság az egészségmegőrzéshez való egyenlő jog szempontjából. De az is következik a kutatásból, hogy ha az ún.

Vagyis segítsünk a szegény országoknak, hogy hozzájussanak a jobb minőségű ételekhez, a gazdagabbaknak meg ne tanácsoljuk, hogy táplálkozzanak úgy, mintha szegények lennének.

Nagyon ajánlott megerősítésként ezt a cikket is elolvasni:.