Egy újabb divat nyomában: Dukan-diéta? - EgészségKalauz

Szívegészségügyi diéták

Kezdőlap Szívegészségügyi tanulmányok: Ez a 8 hetes étrend kulcsfontosságú az egészségesebb szív számára Egyes diéták nem csak a fogyásra koncentrálnak, hanem valami jót is tesznek a szív egészsége érdekében.

Vezeték nélküli pacemaker

Ezt egy amerikai tanulmány is megerősítette. Az igazán jó étrend az egészséges étrend is. És mint ilyen, az úgynevezett DASH diéta érvényes. A DASH az étrendi megközelítéseket jelenti a magas vérnyomás leállításához, ami táplálkozási megközelítésként jelenti a vérnyomás csökkentését.

Amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették szívegészségügyi diéták még az es években.

Érdekes Cikkek

Az "healthline. Új adat, régi adatok alapján A kutatók körülbelül alany adataihoz férhettek hozzá egy korábbi, és között elvégzett DASH-tanulmány adataihoz, és ezt összehasonlították két másik összehasonlító csoport értékével. Az egyik vegetáriánus volt, a másik egy amerikai átlagos étkezési szokásait képviselte. Értékelésük során a kutatók a szív egészségi állapotára vonatkozó legfontosabb adatokra összpontosítottak, különös tekintettel a vérnyomás- és koleszterinértékekre, nyolc hetes megfigyelési időszak után.

Roham, cirkálás, megszilárdítás és fenntartás

A DASH és a vegetáriánus ételek szinte ugyanolyan hatékonyak Megállapították, hogy a vegetáriánus csoport és a DASH tesztalanyok értéke jelentősen javult egy nyolc hetes étrendváltás után - és ez akár 40 százalékkal is nőtt a "normál" étkezők csoportjához képest. Ennek megfelelően a szív- és érrendszeri betegségek vagy a stroke kockázata is csökkent.

szituációs feladatok hipertónia

A kutatók azonban csak ebben a nyolc hetes időszakban értékelték az adatokat; egy valódi hosszú távú tanulmány jelenleg függőben van. Hogyan működik a DASH? De mi is valójában a DASH?

szív egészségügyi cikkek

A DASH olyan étrend, amely elsősorban zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, zsír- vagy zsírszegény tejtermékek, hal, baromfi, bab, dió és növényi olaj fogyasztását ajánlja. Ezeket az ételcsoportokat egész nap kis adagokban kell enni.

Óriási siker a Dukan diéta - JLo is ezzel faragja magát!

A DASH diétára vonatkozó példa táblázat megtalálható az "eufic. A DASH szívegészségügyi diéták szintén javasolt a só- és cukorfogyasztás jelentős csökkentése.

ölelés és a szív egészsége

Könnyű átállás A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a DASH gyakorlatilag ugyanolyan jó hatással van a szív egészségére, mint a pusztán vegetáriánus életmód. Ez megerősíti azt is, hogy ezek a pozitív hatások mindössze nyolc hét múlva jelentkeznek.

a magas vérnyomás laboratóriumi diagnózisa

A táplálkozási szakemberek ezt az étrend három kulcsfontosságú összetevőjének tulajdonítják. A DASH mindenekelőtt gazdag káliumban, magnéziumban és rostokban; ezek csökkentik és szabályozzák a vérnyomást és a koleszterinszintet, és pozitívan hatnak a vércukorszintre is.

a 2 stádiumú hipertóniát kezelik vagy sem

A kutatók szerint az is fontos volt, hogy ezeket az anyagokat természetes táplálékkal juttassák a szervezetbe. Aki tabletta formában vesz káliumot vagy magnéziumot, messze nem tapasztalja ugyanazokat az egészséget elősegítő hatásokat.

A gyulladást, a vérnyomást, a koleszterint és más szívbetegségek kockázati tényezőit befolyásolja, hogy mit eszünk. Íme a 6 legjobb diéta a szív egészségéért. A szívbetegség világszerte vezető halálok, így bárhol is élünkérdemes odafigyelnünk, hogy a megfelelő étrenddel támogassuk szívünk egészségét.

Bárki, aki apró lépésekkel kezdi csökkenteni a cukrot, sót és állati zsírokat, máris fontos DASH kritériummal rendelkezik Teljesíti.