Szívegészségügyi Mayo klinika. Készítsen influenzalövést
Tartalom
Odessza A nagy szökőkút 6. Akár online is előveheti a menüt idő előtt, így már van ötlete, mit rendeljen. Miután az ember jobban kezd érezni magát és fogyni kezd, ez segít jobban kezelni ezeket a helyzeteket.
Egy as egyetemi tanulmány megállapította, hogy a fizikailag egészséges felnőttek, akik csoportosan jártak, nagyobb eséllyel ragaszkodtak a tevékenységhez, mint azok, akik egyedül jártak. Sőt, egy es tanulmány, amelyet a Az American Osteopathic Association folyóirata kimutatta, hogy a csoportosan edző emberek fizikai és érzelmi egészsége mind jobban javult, mint azok, akik egyedül dolgoztak.
És nyilván a kohorszod életkora is számít. Szívegészségügyi Mayo klinika a British Columbia Egyetem egy tavalyi tanulmánya azt találta, hogy az idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak az edzésprogramhoz, ha korukhoz közeli emberekkel vehetnek részt úgy tűnik, hogy a nem nem változott. Jöjjön fel alternatív tevékenységekkel - vagy alternatív barátokkal "Ha azt tapasztalja, hogy bizonyos barátaival együtt mindig étkezik - mondja Murad - legyen befolyásos és javasoljon más társadalmi életmódokat ahelyett, hogy kimenne enni.
Ha ideje van arra, hogy együtt üljetek le, javasoljuk, hogy étkezés helyett szerezzen teát vagy kávét. Ne szégyellje, ha saját ételt hoz "Az alapértelmezés a legtöbb irodai környezetben a magas szénhidráttartalmú, egyszerű cukortartalmú, magas zsírtartalmú harapnivalók, ezért az emberekkel arról beszélünk, hogy gyümölcsöt, teljes kiőrlésű snackeket és más egészségesebb lehetőségeket kell bevinni a munkába, és valamilyen módon megadják a hangot" - mondta Lupberger mondja.
Ha pedig egy barátja házába megy, mondjuk egy focimeccsre, ajánljon fel egészségesebb lehetőségeket, például zöldségeket és hummust - javasolja Murad, és csak a nem túl tápláló lehetőségek kisebb részeire korlátozódjon.