Vízháztartás felborulásának okai
Tartalom
Előfordulhat a test különböző területein és számos kiváltó oka lehet. A vízvisszatartás igen gyakori egészségügyi probléma, főleg a nők körében.
Vízháztartás felborulása
Hosszabb ideig tartó, egy helyben való ülés, az inaktivitás pl. Emellett nőknél a menstruációs ciklus, a hormonális változások is előidézhetik a vízvisszatartást. Amennyiben túl sok nátriumot viszünk be szervezetünkbe- ez főleg az intenzív sózással, sós ételek fogyasztásával történik- szervezetünk szintén visszatartja a folyadékot.
A vízháztartás felborulása mögött azonban komolyabb betegség is állhat, mint például vesebetegség, vagy szívelégtelenség! Fontos, hogy- amennyiben a tünetek nem tisztázódnak- mindenképp forduljunk orvoshoz az okok tisztázása végett!
Kezelése több tényezőtől függ, ideértve a kiváltó okot is, azonban a legtöbb esetben a probléma kezelés nélkül megoldódik. Mit tehetünk ellene? Az első- és legfontosabb- tényező az életmódváltás. Kerüljük a sós ételek, alapanyagok fogyasztását, sóbevitelünket próbáljuk minél inkább csökkenteni.
Ez a 10 jel arra utal, hogy a szervezeted kiszáradt és megbetegedhet
A WHO ajánlása szerint napi 5 gramm só az ajánlott maximális mennyiség. Ezzel körülbelül mg nátriumot viszünk be szervezetünkbe.
A só — habár létfontosságú szervezetünk megfelelő működéséhez- túlzott bevitele elsősorban magas vérnyomást, szív- és érrendszeri megbetegedéseket okoz azzal, hogy megköti a vizet, ezáltal az érpályában keringő vér térfogata megnövekedik.
Ez okozza a magas vérnyomást, mely gyorsítja az érelmeszesedést, valamint érelzáródáshoz vezethet.
Káliumegyensúly-zavar
A legtöbb sót a különböző pékáruk, gabonapelyhek, a húsok, húskészítmények tartalmazzák. Ezek mellett egyes tejtermékek pl. Építsük be mindennapjainkba a rendszeres testmozgást!
Minimum heti háromszor, legalább fél óra időtartamú, intenzívebb testmozgással hozzájárulhatunk a szívműködés, a keringés optimális működéséhez, ezzel a vízháztartás rendezéséhez. Hosszabb ideig tartó egy helyben ülés esetén segítség lehet a bokakörzés, valamint lábujjaink megmozgatása is.
A vízháztartás egyensúlya - A megfelelő hidratáció fontossága
Léteznek olyan- vízhajtó tulajdonságú- ételek, italok, valamint gyógynövények, amelyek fogyasztásával segíthetjük vízháztartásunk megfelelő működését. Ilyen nyersanyag például a zeller, a petrezselyem, a spárga, az articsóka, a görögdinnye, uborka, ananász, áfonya; az italok közül pedig kiemelhetjük a kávét, valamint a zöldteát. A káliumban és magnéziumban gazdag ételek segítik kiegyensúlyozni a nátriumszintet.
Káliumban gazdagok a különböző zöld leveles zöldségek, a burgonya, a paradicsom, a gyümölcsök közül a banán, a görögdinnye, valamint a citrusfélék.
A folyadékhiány riasztó tünetei - Ezt figyeld magadon
Emellett az olajos magok is magas vérnyomás hőhullámai káliumban, valamint magnéziumban. A gyógynövények közül a mezei zsurló, a hibiszkusz, a csalán- és nyírfalevél, a gyermekláncfű, a fekete kömény vagy kerti katicavirága fűszerek közül a fahéj, valamint a gyömbér vízhajtó hatása — számos más pozitív tulajdonságuk mellett- is közismert.
Érdemes azonban óvatosnak lenni, mert a víz mellett értékes ásványi anyagok, valamint egyéb- a szervezet számára értékes- anyagok is távozhatnak a szervezetből, ha nem megfelelően tervezzük a vízhajtó, salaktalanító kúrát.
- Ivóvíz tulajdonságai[ szerkesztés ] Az ivóvíz oldott ásványisó - és mikroelem tartalmát jelentősen befolyásolja, hogy milyen talajból származik és milyen talajrétegeken halad keresztül a kinyerésének a pillanatáig.
- Lehetséges-e magas vérnyomás esetén forró fürdőt venni
- A törlés kéréséig
- Orvosi kannabisz: ezt a 9 betegséget képes gyógyítani A káliumegyensúly-zavar előfordulása, okai A káliumhiány leggyakoribb oka a súlyos hányás, hasmenés kapcsán előforduló sóhiány.
- Előfordulhat a test különböző területein és számos kiváltó oka lehet.
- Blikk Rúzs A víz esszenciális elem az életben maradásunkhoz.
Mindenképp fontos megjegyezni, hogy a túlsúly lefaragására, a gyors fogyásra önmagában egy-egy ilyen vízhajtó kúra nem megoldás, csupán kiegészíti a kiegyensúlyozott, egészséges testtömeg csökkenést! Vízhajtó készítmény a Toman Diet termékcsaládban is elérhető, amely az első szakasztól használható már.
Ha többet vízháztartás felborulásának okai róla megtudni, kérd tanácsadóink segítségét! Kapcsolódó cikkek.
